大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正确使用电脑爱护眼睛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍正确使用电脑爱护眼睛的解答，让我们一起看看吧。
长期看手机，电脑对眼睛伤害大，大家都如何保护眼睛的？
最好的办法还是我们小时候做的眼保健操，不需要器材的***，也最简单，我们以前公司培训，一位健康老师推荐的方法是:首先把双手搓热，然后用手掌捂住双眼，你现在就可以感受一下。像冬天外面没什么绿色植被，可以养一些绿色叶子的花，眼疲劳了可以看看，顺便也美化了室内环境，最后还是提醒一句，注意用眼卫生和时长，这是比任何办法更好的办法，希望对你有用！
我总结了四个方法：
1、注意身体的姿势，不要离屏幕太近；
2、如果长时间看手机、电脑，可以调节屏幕的亮度降到最低，也可以设置护眼模式；
3、使用电脑、手机超过一个小时，可以站在窗户眺望远方或者到户外活动活动，使眼睛得到放松、缓解疲劳；
4、可以配带防蓝光眼睛或使用眼药水起到保护眼睛的作用；
希望回答的四个方法能够帮到大家。谢谢！
第一不长时间的用眼。
我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。我们自己如果长时间的工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳。
第二每天少玩一点手机电脑。
手机和电脑的辐射是很大的。现在基本上都是每个人都有一部自己的手机，而每天，我们都会抽出很多的时间去玩手机，我们的眼睛也就饱受手机辐射的影响了，所以每天少玩一点手机就是对我们眼睛的保护。电脑比手机的辐射更大，所以少玩电脑也是对于我们眼睛的保护。
第三
、不在太阳底下看书和手机。
如果我们在有太阳的时候出门不涂防晒霜，***防晒衣的话，回到家你就会发现自己黑了一点点，我们的皮肤尚且这样，何况我们异常脆弱的眼睛呢，更不要说在太阳底下玩手机、看书了，这样对我们的眼睛伤害非常的大。
1、设置休息提醒。
2、泡枸杞茶喝，养肝明目。
3、做眼保健操，可根据网上***教学来做，可以有起到眼疲劳的效果。
4、佩戴防近视眼镜👓。
注意事项：
尽量避免长时间使用电脑，远离伤害源才是最根本的解决方案。
长期面对电脑，导致眼睛疲劳怎么办？
感谢邀请。这个问题我们很多人都会遇到，对于上班族来说，经常对着电脑一盯就是一天，眼睛出现发酸、眼干、流泪等症状。其实对于医生来说也是存在这样的情况。有时候上门诊面对电脑从早上开始看到下午下班，眼睛发胀、疼痛，看东西还模糊。所以，对于经常使用电脑等设备的人，应当更加注意用眼卫生，保护眼睛。
时常活动一下眼球。如果面对电脑时间久，需要活动一下眼球缓解视疲劳。比如一种新的眼保健操就是活动眼球：双眼向左上向左下看；双眼向右上向右下看；双眼向左向右看；双眼顺时针转着看；双眼逆时针转着看；用力闭眼再用力睁眼向上看等。还可以忙里偷闲眨眨眼睛。很多人在专心忙于工作的时候，眨眼的频率下降，长时间盯着电脑看，使得眼睛出现干涩症状。这时候如果时常眨眨眼睛，可以将眼泪均匀涂于眼球表面，对眼球起到保护的作用。
如果我们需要长时间面对电脑，最好每隔1小时左右能够休息一下。就像当初上学时一节课45分钟，休息十分钟道理是一样的。这样做可以让工作的眼睛劳逸结合，保护视力。我们看近处的物体时，眼球里的晶状体保持一个焦距，如果长时间维持这个焦距，当我们再看远处时就会模糊不清，长此以往就形成了近视眼。所以，我们在休息时视线要远离电脑，远离近处的物体，可以到走到窗口远眺，看一看远处的物体，这样有助于恢复眼睛的焦距。
此外，尽量不在光线比较暗的地方使用电脑、手机，或者看书，电脑或者手机的屏幕亮度不要调整的太强。还可以将电脑的白色背景设置成豆沙绿色的保护色，这样柔和的颜色会减少对眼睛的***——打开电脑“个性化”，点击“窗口颜色”，在“高级外观设置中”将窗口颜色设置为色调：85、饱和度：123、亮度：205。这样的颜色看起来就会舒服很多。
一些方法：
适度休息。人眼的设定并不是一个能够长时间看近的眼，所以适度休息是必须的，集中时间进行工作后，喝一口水，看下远方，或者闭眼几秒，不要让眼始终保持高强度的看尽。
有意识的紧闭双眼。人在精神高度集中看近时，眨眼睛的时候非常快速，以至于眼皮不能完全闭合，就睁开了，这样导致眼表总有一块区域没有泪液，从而感受是干涩难忍的。
充分的睡眠不熬夜。人是有机的整体，良好的睡眠有助于泪液分泌，眼部供养等，休息不好会大大降低用眼时间，造成眼疲劳。
调节电脑显示器亮度与对比度。过亮的光线会加重疲劳与对眼部的***，并有大量蓝光。可适度降低亮度与对比度
调节用眼距离。可以让眼睛以稍远的距离用眼，这样对疲劳有一定缓解。但是很多近视眼移远看不清，就需要很近的看屏幕，这样你看显示器周边的图标文字，就需要眼睛转动很大幅度，或者伴随头部转动，从而加重疲劳。
合理配镜。很多人觉得不配眼镜就是好，就是护眼，但其实这并没有太多依据，反而不戴镜可能加重疲劳。比如近视眼有外隐斜，不建议低配或者不配镜看尽；近视眼有内隐斜，建议低配看近；如果有散光，建议眼镜要加上散光试试，有些人加上散光度数后反而可以降低疲劳。
总结：
1、目前而言，长时间的看尽导致疲劳，一方面是工作强度大，一方面说明我们眼的功能不能支撑这样高强度的用眼。所以合理用眼是最为关键的。同时配镜这部分要注意，不合理的配镜会加重疲劳。配镜需要很多的专业知识，并不是单纯的有个度数微调就行的。
2、不建议用眼药水，除非去医院看过，泪液分泌非常少且干涩非常严重。就算是人工泪液，也都是治标的方法，不是根本解决问题。因为长期用眼药水，会让身体认为：我自己不分泌泪液眼就有泪液，那么我还分泌泪液干什么？从而让原本的泪液功能更差。
长期面对电脑，眼睛疲劳时，闭上双眼，让眼球在眼眶中左三圈右三圈慢慢转动几分钟，可缓解眼睛当时疲劳，长期需做眼保健操，用热水毛巾敷眼睛，对眼睛也很好，长期用眼也会引起肝火旺，买中药黄连用食醋炮制，每天喝几次，也会缓解眼睛疲劳。（谢邀）
谢谢您的邀请：随着时代的进步，手机，电脑已普遍家庭，电脑在城市大概家家都有，在农村也占百分之五十，手机，无论城市和农村除了小孩子和一些不能自理的老年人，还有一些智力低下的人，几乎***都有。现在是信息时代，互联网时代，没有手机好像于世隔绝一样。以前靠书信往来的时代一去不复返。但是，任何东西有利有弊，它虽然为人们带来了当便，同时也带来了身体上的伤害，手机，电脑都有福射，长时间玩手机和电脑，首先伤害的是眼睛，那么该如何保护自己的眼睛？
一：不要长时间的玩，
二：感觉眼睛干涩时要远离它们，去做其它工作
三：必须要看时，要学会保护眼睛，
四：学会做眼睛保健操，
五：晚上看时要学会自己调整光亮。
六：市场上有卖老手机电脑的眼镜，可试试看。
七：特别老年人，眼睛本来就昏花不清，更要学会保护眼睛，
八：多吃对眼睛好的食物。
九：眼睛太疲劳时可洗洗脸，远离它们一二个小时。
我是注册营养师于仁文，我来回答这个问题！经常长时间用电脑的人，视力都会受到一些影响，比如眼球表面经常出现红血丝、眼睑的“熊猫眼”、严重的有视网膜、黄斑的病变，多是因为彻夜加班用电脑或者手机而导致。那么，如何才能预防和缓解眼睛疲劳，更好的保护视力呢？
1️⃣维生素A或胡萝卜素丰富的食物
胡萝卜素又叫维生素A前体，主要在菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜，和彩椒、南瓜、芒果、木瓜等橙***蔬菜和水果中存在，枸杞和藏红花中富含胡萝卜素，而枸杞也是传统中医用来养肝明目的食物。
胡萝卜素摄入体内变成维生素A，有保护上皮细胞、预防炎症的作用，对预防视力减退有积极作用。维生素A丰富的食物主要是动物肝脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等食物，但这一类食物胆固醇较高，食用需要适量。
2️⃣维生素C和维生素E丰富的食物
维生素C多为新鲜的水果和蔬菜，维生素E丰富的食物主要为坚果，可以软化血管，增强血管弹性，对缓解和预防眼睛的红血丝有帮助。眼睛红血丝多是因为用眼疲劳，眼球表面小血管充血时间过长导致。每天10克坚果，300~500克新鲜蔬菜，其中多吃深绿色蔬菜。
3️⃣叶绿素、叶黄素丰富的食物
深绿色蔬菜中不仅叶绿素含量高，叶黄素也比较丰富，对于保护视力、预防和缓解黄斑病变有效。我们小的时候，课堂上老师总讲视力模糊了可以看看窗外远方绿色的树，其实别说北方的冬天基本没有绿色的树了，即使看也只能缓解一会视力的疲劳，应该每天都吃200~250克深绿色的蔬菜，同时还可以获得方法的维生素C和胡萝卜素。
4️⃣花青素丰富的食物
花青素多在紫色的植物类食物中存在，比如紫甘蓝、桑葚、黑布朗、紫菜苔、紫薯等等。花青素有助于预防视紫色素降低导致的夜盲症，但如果加热时间过长则容易损失。
孩子现在高一在家上网课，每天看电脑手机，有什么办法能保护眼睛？
你好，很高兴能够回答你的问题。我是一名大学生。疫情期间也是每天在家里面上网课，而且也是长时间的对着手机和电脑来进行学习。但是我的眼睛一直保护的很好，视力也一直保持在满分5.0。我把我的一些学习习惯和用眼习惯分享给您吧，希望能够对你有所帮助。
首先我觉得要有一个观念，让眼睛近视的不是你的手机或者电脑的辐射造成的。而是不正确的用眼习惯和不好的姿势，以及长时间的用眼所导致的，而且这种近视往往是***性的近视。和眼睛的疲劳，并不是真正的眼睛近视。（如果是遗传或者先天性的，就另说）所以养成良好的用眼习惯和保持良好的用眼姿势，对于保护视力有着极大的帮助。
①首先是姿势，在家长时间的。对着手机或者电脑上网课，这个是没法避免的，所以看手机看电脑的时候一定要保持良好的姿势。挺直腰背自然而然的就会抬起头来，尽量不要躺在床上或者是沙发上来看手机，要保持直坐或者是靠在椅背上。尽量和手机或者电脑屏幕保持30cm以上的距离。
②其次是时间长度。 用眼疲劳和频繁用眼是导致近视的主要原因。所以在家长时间上网课的时候尽量半个小时或者15分钟就让眼睛休息一下。让孩子去上个厕所或者站起来四处走走。（可以让孩子多喝水。或者帮忙去拿下东西。）哪怕我在大学里面打游戏，一般也是打一局三十分钟左右就会休息一会儿上个厕所或者伸展一下。
③光线调整。孩子的眼睛更加脆弱，面对手机的强光和环境的强光，都会加大眼睛的***，造成用眼疲劳。尽量把手机的光线调整的和环境光线差不多。房间较暗的话一定要把灯给打开。晚上学习的话要把光线调低，最好在旁边开一盏台灯。
④饮食和[_a***_]。上课途中可以喝点花茶或者绿茶，茶叶中的茶多酚对于眼睛的抗疲劳抗氧化还是很有帮助的，也能够在上课中提神醒脑，让孩子上课更有效率。上完课了一定要让孩子多运动运动。到户外玩儿一玩儿。
⑤眼睛这个器官是没办法越来越好的，他只会随着使用频率和年龄变得越来越差，所以保护好眼睛是我们唯一能够做的。我很庆幸20多年来我的眼睛一直保护的很好。也希望您的孩子能够拥有一双明亮的眼睛，并且能够学习越来越进步。
最后希望我的回答对你有所帮助，希望您能给我点个赞。😘
到此，以上就是小编对于正确使用电脑爱护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于正确使用电脑爱护眼睛的3点解答对大家有用。
